Die Schwangerschaft ist eine Zeit besonderer Erfahrungen. Mit den Körper-, Atem- und Meditationsübungen des Yoga kannst du lernen, diesen neuen Entwicklungen gelassener und gestärkter zu begegnen. Yoga in der Schwangerschaft gibt die Möglichkeit, mit passenden Atemtechniken die Atemqualität zu verbessern und sich so auf die Geburt vorzubereiten.

Die Körperübungen stärken und unterstützen. Sie helfen, Rückenschmerzen vorzubeugen, die Beckenbodenmuskulatur zu kräftigen, den Beckenraum zu öffnen. Die Übungen begünstigen überdies eine schnellere Rückbildung des Muskeltonus nach der Geburt.

Durch bewusstes Verbinden von Atem und Bewegung, das Hinspüren zum Kind und längere Entspannungen wird eine ruhige Atmosphäre hergestellt, die dir und deinem Kind viel Zeit und Raum lässt. Mit Kompetenz und Achtsamkeit begleiten wir dich während der Schwangerschaft und helfen dir, sich auf die Geburt vorzubereiten.

Ein Einstieg während der Schwangerschaft ab vollendeter 14. Woche ist jederzeit möglich (offener Kurs). Bitte bequeme Kleidung mitbringen. Yoga-Matten, Decken und Kissen sind vorhanden.

Kursinhalte: Gezielte Atemarbeit, Yoga-Übungen, meditative Konzentration und tiefe Entspannung