Mit Yoga kannst du gezielt positive Veränderungen in deinem Leben herbeiführen - sowohl auf körperlicher, als auch auf mentaler und emotionaler Ebene. Dein Körper wird beweglich und geschmeidig, deine Muskeln und das Immunsystem werden gestärkt. Du wirst weniger anfällig für Stress, die Konzentrationsfähigkeit wird verbessert und es entsteht eine innere Ausgeglichenheit. Durch die regelmäßige Yogapraxis erlernst du einen achtsamen und liebevollen Umgang mit dir selbst und allen Lebewesen.

Ein entspannter, stabiler Körper und ein ruhiger, fokussierter Geist sind gleichermaßen Inhalt und Ziel der Hatha-Yoga-Übungen. Das aufmerksame Spüren des eigenen Körpers und die bewusste Wahrnehmung des eigenen Atems, bilden die Grundlage dafür und sind fester Bestandteil jeder Kurseinheit. Achtsamkeit für den Körper und die Atmung implizieren die Konzentration des Geistes. Das Erleben innerer Stille und des mentalen Loslassens intensiviert sich mit fortlaufender Übungspraxis.

Hatha Yoga umfasst drei wichtige Schwerpunkte:    

          
Körperübungen (Asanas) Durch diese Körperarbeit wirken sie ausgleichend auf dein vegetatives Nervensystem ein, dein Geist wird ruhig. Eine Asana ist keine Körperhaltung, die man mechanisch einnimmt. Es beinhaltet einen achtsamen Prozess, an dessen Ende Gleichgewicht zwischen Bewegung und Widerstand steht.

             
Atemtechniken (Pranayama) Einfache Atemübungen verbessern deine Konzentrationsfähigkeit, dein Kopf wird klar. Mit Yoga lässt sich das Chaos widerstreitender Gedanken besänftigen. Nach einer Yoga Sitzung ist dein Geist ruhig und gelassen.

           
Muskuläre Tiefenentspannung (Yoga-Nidra) Rundet jedes Training ab, du fühlest dich ausgeglichen, kraftvoll und vital. Ist der Geist kontrolliert und ruhig, wird die Seele erkennbar.